무말랭이차효능 알아볼게요

무말랭이차효능 알아볼게요

안녕하세요. 이번시간에는 무말랭이차효능에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 

여러분들은 무 좋아하시나요? 저는 무를 상당히 좋아하는 편인데요. 무엇보다 깍두기나 총각김치등 김치 종류를 좋아하고 또 좋아하는 이유가 무는 상당히 저렴하자나요. 싸고 어디서든지 구할 수 있을 정도로 우리 생활과 밀접하게 있어 더더욱 좋아하는것 같습니다. 

사실 요세 몸에 좋은 식자재들이 워낙 많자나요. 그래서 무는 그냥 반찬을 만드는 정도로 생각되고 있는게 사실인데요. 무에는 여러분들이 모르는 우리몸에 상당히 좋은 성분들이 함유되어 있답니다. 오늘은 이 몸에 좋은 무를 말린 무말랭이차효능에 대해서 자세히 알아볼건데요. 자 시작해볼게요!

기관지에 좋다

무말랭이는 예로부터 기관지에 좋아고 유명했던 음식입니다. 무에는 시니그린이라는 성분이 들어있어 기관지에 있는 점막을 튼튼하게 해주고 가래를 묽게 하는 효능이 있는데요. 이러한 효능 덕분에 기관지 질환, 목감기등에 아주 좋은 효과를 나타낸다고 하네요.

골다공증에 좋다

보통 무를 말리면 웬지 영양분도 다 날라갈것같이 느껴지지 않나요? 하지만 무는 말리면 오히려 영양소가 농축되어 더욱더 좋은 효과를 내는 음식이랍니다. 칼슘의 경우는 말리지 않은 무에 비해서 무말랭이가 20배이상 많다고 하니 참 놀랍지 않나요? 이처럼 무말랭이에는 우리몸에 있는 뼈에 아주 좋은 역할을 하는 칼슘이 많이 함유되어있기 때문에 무말랭이차를 장기적으로 꾸준히 복용해주시면 골밀도가 주는것을 막아주어 골다공증에 탁월한 효과가 있다고 하네요.

소화에 좋다

무하면 소화에 좋은것은 유명하죠. 무말랭이차에는 소화에 도움을 주는 효소가 많이 함유되어 있고 지방을 분해하는 역할을 한다고 합니다. 그래서 고기와 무는 정말 찰떡궁합인데요. 고기를 드실때 무를 함께 드시면 아주 좋다고 하네요.

변비를 예방한다

위에서 언급한것처럼 무를 말리면 보통의 무보다 영양가가 많아지는데요. 평범한 무에 비해 무말랭이의 경우 식이섬유의 경우도 약 50프로 정도가 많아진다고 하네요. 식이섬유는 여러분들이 알다싶이 장운동에 아주 좋은 효과를 하자나요. 그러므로 변비로 고생하시는 분들은 무말랭이차를 꾸준히 드시면 꼭 효과를 보실겁니다.

항암효과

무말랭이차에 항암효과가 있는걸 알고계신분 계신가요? 저도 몰랐었는데요. 무말랭이차에는 글루코시놀레이트라는 성분이 많이 함유되어있답니다. 이 성분은 유방암, 방광암, 간암등을 예방하는데 탁월한 효과를 나타낸다고 하네요. 이유는 종양의 성장을 억제하기 때문이라고 합니다.

여기까지 무말랭이차효능에 대하여 알아보았는데요. 무말랭이의 경우 말리면 오히려 영양가가 많아진다니 참 신기하네요. 저도 무하면 그냥 김치거리 정도로만 생각했었는데 이렇게 포스팅을 하고 보니 정말 우리몸에 좋은 음식인걸 알게되었답니다. 

이번시간은 이것으로 포스팅을 마치도록 할게요. 3월이 시작되었네요. 3월은 최고의 달이 되시기를 바랍니다.